25062014-07Du har tænkt over det længe nok, alle dine venner gør det, og nu vil du tage springet. Hvad taler vi om? Om at opgive den frygtede tobak ved hjælp af en elektronisk cigaret med nikotin væske, men hvor skal du starte?

For det første skal man være er helt ærlig overfor sig selv, hvis du ikke er det, vil du ende med at gøre som jeg gjorde, bruge penge som du dårligt har råd til, på den første elektroniske cigaret som ikke egner sig til formålet. Du skal først besøge en velrenommeret leverandør, eftersom du holder op med at ryge tobak vil du få brug for en elektronisk cigaret med nikotin patroner.

Læger fastholder altid, at hvis de spørger en patient om, hvor mange cigaretter de ryger per dag og svaret er tyve stykker, kan de (lægerne) som regel doble antallet op. Derfor siger jeg, at du skal være ærlig overfor dig selv. Den anden ting at overveje er typen af cigaretter, som kan være ekstra mild, mild, normal, stærk eller meget stærk. Som tommelfingerregel har cigaretter uden filter tendens til at være de stærkeste.

For det første skal den enhed, du har valgt, være i stand til at opfylde dine krav. Det vil sige, hvor meget du ryger på en dag. En let ryger kan være i stand til at ryge en enkelt engangs cigaret med patroner der indeholder mild nikotin styrke. Et genopladeligt batteri med begrænset levetid kan vare, hvad der svare til ti om dagen og vil sandsynligvis passe til en social ryger.

For resten af os vil en fordamper med et større batteri og længere batterilevetid være påkrævet. De forskellige genopladelige batterier vil normalt passe til dem, der ryger fra tyve eller flere til fyrre eller flere på en dag. At vælge en enhed, der passer bedst til dine behov, er af afgørende betydning, hvis du have den bedste chance for at slippe af med din cigaretvane.

En elektronisk cigaret med vedhæftet nikotinbeholder bør også have nikotinindholdet skræddersyet til dine personlige krav. Nikotinpatronen kommer i forskellige styrker, der passer til kundernes rygevaner. Nikotinpatronen fås med nul nikotinindhold og helt op til 36 mg nikotin for dem, der er vand til at ryge stærke cigaretter uden filter. En patron med 16 mg nikotin svarer til styrken i en normal cigaret med filter.

Hvis væskens styrke er lavere, betyder det ikke noget, man kan ryge en smule mere, hvis nikotinstyrken er høj kan man ryge lidt mindre. Man kan ikke sige “sådan virker det ikke”. Nikotin er et vanedannende stof og din krop vænner sig til at få sit nikotin hit.

25062014-08Bruger man et lavere nikotinniveau bliver du hurtigt fristet af en pakke med de frygtede tobak cigaretter som du bekvemt har placeret på bordet, bare for en sikkerheds skyld. At bruge ekstra tid på at suge på din enhed eller tage større pust vil ikke have nogen effekt. Din krop ved, hvad den vil have og det er ikke det, den at får.

På den anden side, vælger du en patron med højt nikotinniveau fordi du tænker, at du kan skære ned på antallet af gange du ryger, vil heller ikke virke. Din krop er ikke vand til det højere nikotinniveau. Den ekstra styrke som rammer din hals vil få dig til at hoste og hive efter vejret når du forsøger at tage et sug af enheden. Der ud over, kan du nemt begynde at føle dig fysisk syg hvis du får for meget nikotin. Det er grunden til at valget af det korrekte nikotinniveau er lige så vigtigt som at vælge den rigtige type fordamper.

Forudsat, at du starter med 16mg i din elektroniske cigaret med nikotin og din trang til tobak er mindsket; kan du reducere indholdet med 2mg ad gangen, og efterhånden tilføje væske uden nikotin. Når du er kommet så langt, kan du stolt sige, at du virkelig har opgivet din vane.